فائدة البابونج قبل النوم الأبرز هي قدرته على تحسين جودة النوم؛ وذلك لأن البابونج يحتوي على مادة تُدعى الأبيجينين (Apigenin)، وهي من مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تعمل على زيادة الشعور بالنعاس وتقليل الأرق وعدم القدرة على النوم المزمن، هذه الفائدة تم إجراء دراسات عديدة على فئات مختلفة لإثباتها.
فوائد البابونج قبل النوم وفي أي وقت آخر
يوجد العديد من فوائد البابونج التي يمكن تحصيلها عند تناوله قبل النوم أو في أي وقت آخر، وتمثلت هذه الفوائد في الآتي:
المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم وخاصةً لمرضى السكري، ولكن هذا لا يمنع تلقي علاج مرض السكري.
إبطاء أو منع هشاشة العظام، مما يُقلل من خطر الإصابة بالكسور وانحناء الجسم.
تقليل الالتهابات؛ وذلك لأن البابونج يحتوي على مركبات كيميائية تُساهم في تقليل الالتهابات وخاصةً المرتبطة بالجهاز الهضمي والمفاصل والبواسير.
علاج نزلات البرد، ويتم ذلك من خلال شرب البابونج، وكذلك استنشاق بخار منقوعه الساخن.
المساهمة في علاج الأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما والالتهابات الخفيفة، وتسريع التئام الجروح، وذلك عند تطبيق المنقوع على البشرة.
المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، لكن هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد هذه الفائدة.
تقليل آلام الدورة الشهرية وتخفيف التقلصات التي قد تحدث أثناءها عند بعض النساء.
كيفية تحصيل فوائد البابونج قبل النوم
يتم تحصيل الفوائد سابقة الذكر من خلال الآتي:
شرب شاي البابونج الذي يُحضر بنقع كيس البابونج أو زهور البابونج بالماء الساخن 5 – 10 دقائق في كوب مغطى، ثم تصفيته وشربه.
تطبيق المنقوع السابق على البشرة لتحصيل الفوائد الجلدية له.
استنشاق بخار منقوع البابونج الساخن.
إقرأ المزيد على ويب طب:
لا توجد مراجعات حتى الآن.